Elektrolity – co to takiego?

Prawidłową pracę Twojego organizmu wspomaga wiele substancji. O witaminach słyszała większość z nas. Istnieje jednak jeszcze jedna istotna grupa składników, które wspierają nas w codziennym funkcjonowaniu. Chodzi oczywiście o elektrolity. Co to takiego? Wyjaśniamy.

Elektrolity są wodnymi roztworami jonów m.in. magnezu, potasu, sodu oraz chlorków. Z uwagi na swoją postać chemiczną mają ładunki elektryczne. To istotna cecha, która sprawia, że elektrolity odgrywają ogromną rolę we wspieraniu regulacji pracy układu nerwowego – zarówno obwodowego, jak i ośrodkowego. Ich zadaniem jest wspomaganie procesu przesyłania impulsów elektrycznych między neuronami, a w konsekwencji również skutecznej komunikacji pomiędzy mózgiem a wszystkimi organami. Dlatego warto zatroszczyć się o utrzymanie ich stałego, właściwego poziomu.

Elektrolity – co to takiego i jak wspomagają pracę Twojego organizmu?

Najważniejszymi dla Twojego organizmu elektrolitami są magnez, potas, sód oraz chlorki. Jak działają?

  • wspomagają pracę układu nerwowego, umożliwiając przesyłanie informacji z ośrodkowego układu nerwowego do pozostałych organów Twojego ciała (magnez, sód),
  • wspierają przebieg procesów poznawczych – m.in. związanych z koncentracją i przyswajaniem oraz zapamiętywaniem nowych informacji (magnez),
  • wspomagają organizm w podnoszeniu jakości Twojego snu (magnez),
  • wspierają pracę układu mięśniowego – wspomagają ich prawidłowe kurczenie się i rozkurczanie, oraz sprawną koordynację ruchową (wapń, magnez),
  • wspomagają funkcjonowanie Twojego mięśnia sercowego – zachodzą w nim procesy elektryczne, a więc wymiana impulsów między komórkami,, (magnez, potas)
  • wspierają procesy utrzymujące prawidłowe ciśnienie krwi (potas, sód),
  • wspomagają utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej (sód, chlorki),
  • uczestniczą w procesie nawadniania organizmu (sód),
  • wspomagają różne procesy metaboliczne (chlorki, sód, potas).

Jak zatem widać, ich rola jest nieoceniona, a zachowanie prawidłowej gospodarki elektrolitowej to podstawa zdrowego trybu życia.

Kiedy elektrolitów jest za mało…

Utrzymanie prawidłowego poziomu elektrolitów wspomaga prawidłowe funkcjonowanie Twojego organizmu. Gdy dostarczysz mu właściwych składników,

  • ryzyko odwodnienia zmniejsza się,
  • nie doświadczasz problemów z pamięcią i koncentracją,
  • nie zmagasz się ze zmęczeniem i rozdrażnieniem,
  • wspierasz prawidłową pracę mięśni – co przekłada się na brak nieprzyjemnych skurczy oraz problemów z szybkością reakcji na bodźce,

Pamiętaj: najważniejszym źródłem elektrolitów jest woda. Upewnij się zatem, że przyjmujesz ją w odpowiedniej ilości. To minimum 1,5-2 l na dobę lub więcej, np. wówczas, gdy uprawiasz sport lub podejmujesz inny wysiłek, w wyniku którego pozbywasz się płynów wraz z potem. Co jednak zrobić, gdy chcesz się szybko nawodnić? Przyjęcie elektrolitów w postaci suplementu diety takiego jak Oryal pozwoli Ci szybko uzupełnić poziom magnezu, potasu, chlorków oraz sodu. Wspomogą one działanie Twojego ciała i umysłu, dzięki czemu zyskasz moc energii do działania.

Oryal - youtube