---
title: "Jak działa potas?"
canonical: "https://oryal.pl/jak-dziala-potas/"
type: "singular"
modified: "2026-08-20T08:08:30+00:00"
published: "2025-04-16T12:42:40+00:00"
image: "/wp-content/uploads/2025/04/shutterstock_2479838833-768x512.jpg"
words: 151
---

# Jak działa potas?

Jon potasu jest jednym z kluczowych elektrolitów, które występują we wnętrzu komórek.

Jon **potasu** jest jednym z kluczowych **elektrolitów**, które występują we wnętrzu komórek. To główny kation wewnątrzkomórkowy. Jest niezbędny dla prawidłowej pracy Twojego organizmu, właściwa ilość spożywanego potasu zapewnia korzystnie działanie: **Potas**1 :

- pomaga utrzymać właściwe wartości ciśnienia tętniczego krwi,

- bierze udział w prawidłowej pracy mięśni, wpływa na ich prawidłową pracę,

- wspomaga właściwą pracę układu nerwowego, (np. przewodzenie impulsów elektrycznych w układzie nerwowym).

Warto zadbać o jego właściwą ilość m.in. sięgając po **[elektrolity](https://oryal.pl/czym-sa-elektrolity/)** rozpuszczone w wodzie. U osób, które stosują niewłaściwą dietę, lub popełniają błędy dietetyczne ilość spożywanego potasu może nie być wystarczająca. W takiej sytuacji warto rozważyć suplementację.

Czytaj również „[Objawy obniżonego poziomu potasu. Jakie mogą być jego skutki?](https://oryal.pl/objawy-obnizonego-poziomu-potasu-jakie-moga-byc-jego-skutki/)„

1 Potas pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, w tym serca, utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi i pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.

Potas to jeden z pięciu podstawowych elektrolitów, o całym ich kompleksie i o tym, [jak prawidłowo uzupełniać elektrolity[pdf]](https://oryal.pl/wp-content/uploads/2026/08/Oryal-x-Suplementujemy-poradnik_v2_20260806.pdf), przeczytasz w poradniku.

## Taxonomies

## Category

[Zdrowie od środka](https://oryal.pl/kategoria/zdrowie-od-srodka/)

## Additional content

## Powiazane wpisy

- 1301
- 1303
- 1376

## Przypisy

### Footnotes sectiontitle

Przypisy